Slipp sötsuget ? Vad du skall göra!

Så blir du av med sötsuget

Du  lever sunt och äter regelbundet. Ändå har du det där..... Sötsuget.

Orsaken kan vara fel mat, dålig sömn, brist på mineraler: mineralerna krom, zink och järn

Jag tror alla mer eller mindre har stort sötsug i dag, pga. vårt dåliga kosthold. Men det är inte bara fel kosthold som har skulden för detta. Oregelmässiga måltider vill också öka ditt sötsug. När vi inte kan ha regelmässiga måltider till fasta tider får vi en obalans i kroppen. Det gör att vi känner oss mer stressa och tvingas till att äta mat som vi egentlig inte vill äta, som snabbmat, snabba kolhydrater och fet mat.

Allt detta vill också påverka hur vi mår psykisk, och vår sömn. Som således leder till fel insulin nivåer i kroppen. Insulin nivå är hur kroppens blodsocker nivå är. Lågt blodsockernivå och jämt är det som kroppen tycker om. Da har vi också en konstant förbränning och vi känner oss piggare och mår bra.

Komihåg att man bör äta nyttig hela dagen för att få ett bra blodsocker nivå i kroppen.

Hur man kan stoppa sötsuget!  Och tappa 0,5-1 kilo i veckan. 

Det finns inget snar-vägar till minskat söt-sug. Motion i kombination med naturlig ren kost. Som vill göra att ditt insulinnivå blir jämnare = minskat söt-sug. Allt som in håller socker och snabba kolhydrater vill också öka ditt söt-sug. Oregelmässiga måltider vill också öka ditt sötsug.

Om du klarar dom första 3 veckorna med en hälsomässig kostplan vill du börja tappa sötsuget och bränna allt det överflödiga fett du har på kroppen.

Är du med?

Det handlar om att banta med hjärnan i stället för att köra huvudet i väggen, säger hjärnforskaren Martin Ingvar.

Här kommer lösningen!

Det blir din nya livsstil att å må bra.

steg 1

Öka ditt intag av protein . Ofta våra kroppar kommer att ställa ut sug efter sötsaker när vad de verkligen behöver är mer protein. Detta är inte sant för alla, så om att ha ett ägg eller en biff inte förbättrar din hunger kan du överväga rekommendationerna nedan. Bra produkter som Maca, Mesquite, Spirulina, Chlorella, Kakao nibs kan också hjälpe mycket på ditt blodsocker.

Steg 2

Ta bort frestelser . Gå igenom din kyl och mat skafferi. Bli av med kakor, glass, choklad, etc. När du gör matinköp, gör en medveten ansträngning att inte köpa godis. En god vana att jobba in är att ta en promenad istället för att äta efterrätt. Om du efter 10 minuter fortfarande vill ha godis, gurgla med ett antiseptiskt munvatten eller borsta tänderna . Eftersmaken blandas inte väl med godis och du kommer förmodligen att förlora ditt sötsug snabbt. I den följande timme eller två kommer något som är osötad att smaka bättre än allt som innehåller socker.

Steg 3

Byt ut socker med kokospalmsocker.

Kokospalmsocker har på kort tid blivit en favorit och det är inte så svårt att förstå varför. Smaken är lite fruktig, liknande brun farin och råsocker. Sötman är riklig och rund i sin karaktär.

Kokospalmsocker är naturligt låg på glykemiskt index (GI 35), vilket har fördelar för viktkontroll och förbättra glukos hos personer med diabetes (typ 1 och typ 2).

Byt ut godis med frukt . Den socker i frukt är annorlunda än tomma kalorier i vitt socker som finns i de flesta godis och förädlade livsmedel. Den fiber i frukt fördröjer också upptaget av socker så att du inte får så högt blodsocker (och så en låg krasch).

Steg 4

Satsa på kvalitet, inte kvantitet . Ät en liten bit 70% mörk choklad istället för en chokladkaka. Ät en liten skopa gourmet glass istället för en hel skål med ljus glass. Din kropp kommer att vara mer tillfredsställd och du kommer att konsumera mindre socker i det långa loppet.

Byt ut kakao med Raw Ekologisk Kakaopulver

Raw Ekologisk Kakaopulver är fullproppade med näring

Kakaobönor innehåller över 300 kemiska enheter, något som gör de till en av de mest komplexa och näringsmässigt signifikanta födoämnena. De är en mycket bra källa till antioxidanter, vitaminer, mineraler, proteiner och nyttiga fetter. Kakao pulver innehåller bland annat svavel som är bra för hud, hår och ögon, samt betydande mängder magnesium, kalcium, järn, fosfor, kalium, krom och B-vitaminer.

Steg 5

Läs etiketter. Du kanske blir förvånad över hur mycket socker det finns i många av de livsmedel som du äter. Att vara medveten om sockerhalten kan hjälpa dig att undvika livsmedel med ett högt socker innehålld.

Steg 6

Förbättra din förstående för kost. Det finns flera sätt att göra detta , men följande kan hjälpa dig med sötsuget:

Ät mer protein och fett, som gör att du känner dig full och nöjd.

Ät små, täta måltider för att hålla blodet blodsockernivåen stabilt och eliminera kroppens behov av en snabb socker fix. Undvik att hoppa över måltider (särskilt frukost).

Ta en daglig multivitamin + extra chrom. Vissa näringsämnen hjälpa till att hålla stabilt blodsocker, så att du får dem genom att komplettera din kost på rätt sätt.

Ta en daglig multivitamin + extra chrom. Vissa näringsämnen hjälpa till att hålla stabilt blodsocker, så att du får dem genom att komplettera din kost på rätt sätt.

Steg 7

Få ett lågt blodsocker genom att prova följande :

Ät en frukost som inte är söt, till exempel:

Börja dagen med: Chlorella och Spirulina i ett glas vatten. (detox, renar) och ger energi.

Sen en  Smoothie: Blåbärjuice, lite vatten, kaldpressad kokosolja virgin, maca, acai, lucuma, hampaprotein och vetegräs.

Kör 30 sec. i mixer. (ger energi hela dagen)

Till detta äter du mussli med naturell youghurt, hampafrön, gojibär, bipollen och kakao nibs.

Multivitamin, Chrome, Extra vitamin D. 2stk omega3.

En proteinrik och vitaminrik frukost så du kan må bra hela dagen, och ditt blodsocker värde blir bättre. 

Om du har sötsug på morgonen runt 10-10:30 och igen på eftermiddagen runt 14-16:00, lag en smoothie på hampaprotein, frusne bär och vetegräs.

Undvik konstgjorda sötningsmedel. Forskning har visat att konstgjorda sötningsmedel orsakar intensiv sug eftersötsaker.

Tips

• Vissa kvinnor tenderar att få sötsug veckan innan eller veckan av sin menstruation. Om du vet att du har ett starkt sötsug under en viss tid av månaden, förbereda dig genom att hålla godis ut ur huset och med nyttiga snacks som finns. Om suget är för choklad i synnerhet, se till att du får tillräckligt med järn och magnesium i din kost eller kosttillskott: hos vissa kvinnor kan låga nivåer stimulera till ökad choklad sug.  
• När du är klar med din måltid, borsta tänderna. Tandkrämen tar bort maten smak i munnen (och många av oss att hålla äta mer för att maten bara smakar "moriska"). Den mint smak kommer att minska sannolikheten för att du sträcker dig efter något sött. 

Chlorella och Spirulina kan verkligen förändra ditt liv!

Chlorella och Spirulina kan verkligen förändra ditt liv, din hälsa och även dina föreställningar om mat, sjukdomar och hälsa ...

Av Frank Robert Olsvik.

Här får du den häpnadsväckande sanningen om hur dessa två superfoods som är långt mer än bara "tillskott" som vitaminer och mineraler: de kan förebygga sjukdomar och till och med vända livsmedel från naturen som faktiskt kan hjälpa besegra cancer, nervskador , diabetes, hjärtsjukdom, colon irritabile, klinisk depression, och mycket mer.

Chlorella under mikroskop

Du har förmodligen inte har hört det förut, och här är varför: inget företag som säljer chlorella eller spirulina är tillåtet att berätta sanningen om det. Det beror på att FDA skulle överväga sådana uttalanden som "medicinska påståenden." Så du hör aldrig den verkliga historien om hur dessa fantastiska supermat kan faktiskt vända allvarliga sjukdomar utan biverkningar och ofta utan kirurgi, droger eller andra barbariska behandlingar som cytostatika.

Sanningen om dessa superfood.

Sanningen om Chlorella och Spirulina pulver är den typ av sanning du har förmodligen aldrig hört någon annanstans. Om du kämpar mot cancer, depression eller annan allvarlig sjukdom, eller om du är ute efter att öka din muskelmassa eller öka dina ansträngningar viktminskning eller förbättra din mentala funktioner, har du kommit till rätt ställe. Chlorella och Spirulina kan hjälpa dig att göra allt detta och mycket mer!

Vilka superfood ger tolv gånger mer lättsmält protein än nötkött .

Hur dessa superfoods faktiskt bygga nervvävnad i hjärnan och hela kroppen.

Sanningen om hur en superfood har visat sig döda tumörer bröstcancer direkt.

Varför dessa superfoods skulle kosta 100 kr per pille om de kan patenteras och klassificeras som läkemedel.

Chlorella under mikroskop

Anledningen till dessa superfoods kallas " den perfekta maten "för den mänskliga kroppen.

Hur dessa superfoods ge viktiga näringsämnen hjälp för dem med hög protein / låg-carb diet.

Det överraskande fakta om hur dessa superfoods ger ett komplett protein (alla åtta essentiella aminosyror) som sällan finns i växtriket.

Den cancer-fighting sanningen som modern medicin inte vill att du ska veta:

Det finns ett blått pigment i spirulina som krymper cancertumörer .

Hur dessa superfoods kan rätta en gemensam näringsbrist som resulterar i dålig kardiovaskulär hälsa och ökad risk för benskörhet .

Varför du  kan kasta ut alla dina "bulk" vitaminer och mineraler när du börjar äta dessa superfoods: Fordi dom ger alla vitaminer och mineraler som behövs för människors hälsa i naturlig form, direkt från naturen, inte från en kemisk fabrik.

Hur Chlorella innehåller mycket mer kalcium än mjölk (och alla viktiga magnesium också, vilket är nästan helt frånvarande i mjölk).

Varför dessa superfoods är vida överlägsen korall kalcium när det gäller att få macrominerals och spårämnen från naturliga källor.

Hur dessa två superfoods hjälper reglera blodsockret och minska suget efter kolhydrater.

Den häpnadsväckande fakta om hur dessa superfoods faktiskt tar bort tungmetaller från kroppen: Metaller som kvicksilver, kadmium, bly och arsenik.

Sanningen om hur ett näringsämne som finns i ett av dessa superfood ökar hjärnans funktion och bokstavligen ökar mental kapacitet .

Varför människor med silver tandfyllningar absolut måste ta dessa superfoods för att skydda sina nervsystemet från skador.

Vilket superfood är bäst för personer med kronisk leversjukdom eller som har en historia av röka eller dricka.

Den chockerande sanningen om hur en grupp elever förbättrade sina akademiska poäng med 81% från att ta en liten dos av en av dessa supermat i sex månader.

Spirulina under mikroskop

Hur vissa ingredienser i dessa superfoods hjälper din kropp att reparera DNA-skador att öka sin immunfunktion och med vända cancer.

Den häpnadsväckande sanningen om hur en grupp av patienter som genomgår cellgiftsbehandling och strålning faktiskt fyrdubblat sin två-årsöverlevnad genom att ta en dos av chlorella!

Hur en ingrediens som finns i Spirulina skyddar mot artrit , multipel skleros, astma och hjärt-kärlsjukdomar - allt på samma gång!

Fakta om hur dessa två supermat kan skydda dig från bekämpningsmedel, PCB och andra miljögifter som helt enkelt oundvikliga i dagens livsmedelsförsörjning.

Den mest spännande näringsmässiga upptäckt på planeten.

Chlorella och Spirulina är verkligen det mest häpnadsväckande mat källor på planeten. I denna särskilda rapport får du lära dig om den häpnadsväckande hälsofördelar och näringsmässiga resultaten av dessa två livsmedel, och du ser varför du behöver för att få dessa i din kost omedelbart. De flesta har hört talas om chlorella och spirulina, men vet du  verkligen i detaljerna varför dessa är verkligen den bästa mat källorna på planeten. 

Till exempel, visste du att, gram per gram innehåller Spirulina mycket lättsmält protein. Det är en mycket bättre protein än nötkött, och den innehåller en mycket hälsosammare mineralbalansen (t.ex. magnesium) som bara inte finns i nötkött. Visste du att en ingrediens som finns i chlorella faktiskt kan bygga nervskador i hjärnan och nervsystemet?. 

Det är därför Chlorella används vid indrivning av patienter med Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Var du medveten om att både Chlorella och Spirulina faktiskt kan vända cancer i människokroppen? Båda dessa superfoods har kliniskt visat att demonstrera fantastiska förebyggande och botande egenskaper när det gäller alla typer av cancer. Och till sist, visste du att dessa superfoods också innehåller en hög halt av essentiella fettsyror som GLA som rutinmässigt saknas i kosten för de flesta och ändå är avgörande för friska hjärnans funktion?

Det är bara ett smakprov på vad dessa superfoods verkligen har att erbjuda. Dessa livsmedel är så packade med läkande egenskaper, att om läkemedelsföretagen kunde patent dem och sälja dem som läkemedel, skulle de kosta 100 kr per gram och vara på förstasidan i hela världen. 

Deras förmåga att stoppa cancer skulle förebådade som ett "medicinskt genombrott" och läkare överallt skulle uppmanas att förskriva dessa ämnen till varenda en av sina patienter. Det skulle vara inget mindre än en blockbuster, flera miljarder dollar läkemedelsföretag prestation. 

Men det är inte en drog, att det inte är tillverkad i en drog labb, och det behöver inte kosta 100 kr per gram.

Fortsätt att läsa, och du får lära dig allt om superfoods.

Mitt namn är Frank Robert Olsvik, och jag är en undersökande skribent. Jag rapportera om ämnen som bidrar till att förbättra livet för människor överallt. Jag arbetar också för att utbilda folk om hur man gör dem friskare och mer effektiva så de går ner i vikt snabbare utan att utsätta sig för farliga ingredienser som jag kallar metabola störningar.

Maca Gelatiniserat (Lepidium meyenii)

Maca Gelatiniserat (Lepidium meyenii)

Vad är skillnaden mellan Gelatiniserat Maca och vanlig Maca Pulver?

Av Frank Robert Olsvik.

Den mest lovande superfood på senare år är peruansk Gelatiniserat Maca. Maca kommer från en rot som odlas på mycket hög höjd i Anderna i Peru och Bolivia. 

Normalt tas som ett pulver eller användas i matlagning, har Maca har använts av människor i tusentals år för att öka styrka och energi.

Maca blev populär utanför Peru och Bolivia i slutet av 1990 som resenärer och sedan importörer började föra den till USA och senare Europa. Den kraftfulla helande egenskaper Maca imponerade tusentals människor som började använda den regelbundet.

Det vanligaste sättet att ta Maca är i pulverform. När de skördas rötterna skärs och sedan frysa torkade. Den torkade flisen mals vid låga temperaturer som är lätt för kroppen att tillgodogöra sig.

En ny trend i Maca marknaden är så kallade "gelatiniserad" Maca. Projektansökarna kallar det en överlägsen form av Maca. De hävdar att MacaGelatiniserat har mer näringsinnehåll, mindre patogener, mindre gifter och är lättare att smälta än råa Maca pulver. De säger också att eftersom den lätt löser sig i vatten kroppen kan tillgodogöra sig det snabbare.

Vetenskapen bakom Maca Gelatiniserat är ny och verkar vara en bra mängd debatten kring själva processen att göra det.

Maca Gelatiniserat sägs göra två saker: ta bort stärkelse för att göra Maca lättare att smälta och för att döda bakterier. Som sagt, Maca Gelatiniserat är ett bra val för personer som vill öka effekten av maca, och inom alla former för idrott. kroppen kan tillgodogöra sig det snabbare och bättre för dom med känsliga magar.

Som ett näringstillskott, har gelatiniserad Maca en hög koncentration av proteiner och viktiga näringsämnen som naturligt kan stabilisera det endokrina systemet hos både kvinnor och män. Maca har varit känt för att höja lågt blodtryck, sänka högt blodtryck, öka immunförsvaret, lindra symptom på klimakteriet och minska effekterna av depression genom att höja libido. 

Den innehåller ett afrodisiakum kända för att väcka sexuell lust, vilket verkar direkt på hormoner, och små kliniska prövningar har visat en ökad sexlust och bättre sperma kvalitet hos män.